Pour contrôler cette maladie, il est recommandé de limiter l’apport en sodium, ce qui peut être difficile lorsqu’on mange au restaurant en raison de la quantité élevée de sel dans les plats.
Cuisiner à la maison permet de mieux contrôler son apport en sodium en utilisant des ingrédients frais et en évitant les excès de sel et de conservateurs présents dans les plats des restaurants.En plus de limiter l’apport en sodium, cuisiner à la maison présente d’autres avantages pour la gestion de la tension artérielle.
En contrôlant la taille des portions, on peut réduire le risque de surconsommation de calories et d’obésité, deux facteurs liés à une tension artérielle élevée.
De plus, les méthodes de cuisson à la maison, comme la cuisson à la vapeur et au four, préservent les nutriments essentiels pour maintenir une pression artérielle optimale.
En remplaçant le sel par des herbes et des épices pour ajouter de la saveur, en rinçant les aliments en conserve pour réduire le sodium et en incorporant des aliments riches en potassium dans les repas, on peut maintenir une pression artérielle saine et réduire les risques de complications liées à l’hypertension.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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