Le Shatkarma, une pratique fondamentale du yoga traditionnel, consiste en six techniques de purification pour nettoyer le corps et l’esprit en profondeur.
Ce processus est essentiel pour les praticiens intermédiaires car il prépare à des pratiques yogiques plus avancées.
Chaque technique vise à purifier une zone spécifique du corps et de l’esprit, offrant des avantages tels qu’une meilleure santé physique, un contrôle respiratoire amélioré et une clarté mentale accrue.
Il est recommandé de commencer par des techniques de base, de suivre un horaire dédié et de rester à l’écoute de son corps pour intégrer le Shatkarma de manière sécurisée et efficace dans sa routine de yoga.
En prenant des précautions et en pratiquant avec modération, les pratiquants peuvent récolter les nombreux bienfaits de cette pratique de purification.
