Les troubles du sommeil affectent plus de 50 millions de personnes aux États-Unis, selon l’American Psychiatric Association.
Cependant, il existe des remèdes naturels, comme manger du pain au levain, qui peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil.
En effet, le pain au levain peut favoriser la santé intestinale en nourrissant les bactéries saines de l’intestin grâce à sa fermentation unique.
Des études suggèrent que la santé intestinale peut avoir un impact sur la qualité du sommeil, soulignant ainsi l’importance de prendre soin de son microbiome pour favoriser un sommeil réparateur.Par ailleurs, le pain au levain est considéré comme un aliment à faible indice glycémique, ce qui peut contribuer à maintenir un taux de sucre stable dans le corps et potentiellement améliorer la qualité du sommeil.
Des recherches ont montré que la consommation de sucres ajoutés peut nuire à la qualité du sommeil, tandis qu’un régime à indice glycémique élevé est associé à un risque accru d’insomnie.
Ainsi, intégrer du pain au levain dans son alimentation, en plus d’autres aliments propices au sommeil, pourrait être bénéfique pour favoriser un sommeil plus réparateur.
En prenant soin de son intestin et en adoptant une alimentation équilibrée, il est possible d’améliorer la qualité de son sommeil et de mieux se reposer.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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