Selon une revue publiée en 2022 dans l’International Journal of Hypertension, le petit-déjeuner peut augmenter le risque d’hypertension artérielle de 20%.
Il est recommandé d’opter pour un petit-déjeuner conforme aux directives du DASH, comprenant de la farine d’avoine, du pain complet avec du beurre d’arachide, une banane et du lait faible en gras, avec l’ajout d’une cuillère à soupe de graines de lin pour aider à réduire la pression artérielle.Les graines de lin sont riches en fibres et en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réduire le cholestérol.
Une cuillère à soupe de graines de lin contient 2 grammes de fibres et 2 grammes d’acides gras polyinsaturés, offrant des bénéfices pour la pression artérielle.
Des études montrent qu’elles peuvent réduire la pression artérielle systolique et diastolique, et qu’une consommation régulière peut entraîner une diminution significative de la pression artérielle.
Il est recommandé de les moudre pour une meilleure digestion et de les incorporer à divers repas tout au long de la journée pour en tirer tous les bénéfices.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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