Cependant, il a été prouvé que manger du saumon peut également favoriser un bon sommeil.
Une étude a montré que les hommes qui consommaient du saumon de l’Atlantique trois fois par semaine s’endormaient plus rapidement et se sentaient plus alertes le lendemain.
Le saumon est riche en acides gras oméga-3, en particulier en DHA et EPA, qui ont été associés à une meilleure qualité de sommeil.
De plus, le saumon est une bonne source de vitamine D, qui peut également contribuer à améliorer le sommeil.En plus d’améliorer le sommeil, le saumon présente de nombreux autres bienfaits pour la santé.
Les oméga-3 qu’il contient peuvent protéger le cerveau, réduire l’inflammation et renforcer la santé des os et des muscles.
De plus, le saumon est une source d’astaxanthine, un antioxydant qui préserve l’élasticité de la peau.
En incluant le saumon dans son alimentation, on peut aussi se protéger contre certains problèmes de santé comme le cancer, l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde.
Pour profiter pleinement des nutriments du saumon, il est recommandé de le cuisiner de manière saine, comme en le cuisant à l’air ou au four avec des assaisonnements et des légumes.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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