La combinaison de mélatonine et de magnésium est souvent envisagée comme une solution naturelle pour améliorer la qualité du sommeil.
Des études ont montré que la mélatonine peut aider à s’endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps, tandis que le magnésium a également été associé à une amélioration de la qualité du sommeil chez les adultes.
Cependant, les résultats sur l’efficacité de cette combinaison ne sont pas toujours concluants.Certains essais ont montré des résultats positifs, comme une diminution des symptômes d’insomnie chez les personnes âgées prenant un mélange de mélatonine, de magnésium et de zinc.
Cependant, d’autres études n’ont pas montré d’améliorations significatives de la qualité du sommeil avec cette combinaison.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de mélatonine et de magnésium, et de rester dans les limites recommandées de consommation de magnésium pour éviter tout effet indésirable.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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