Une carence en magnésium peut entraîner une faible énergie, des problèmes de sommeil et des troubles de l’humeur, et peut même contribuer au développement de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Il est essentiel d’obtenir suffisamment de magnésium chaque jour, soit en mangeant des aliments riches en magnésium comme les grains entiers, les noix et les haricots, soit en prenant un supplément.En outre, le magnésium est crucial pour la santé des os et du cerveau, notamment chez les personnes âgées.
Une étude a montré que les adultes de plus de 60 ans qui consommaient plus de magnésium avaient des os de la hanche plus forts, ce qui peut aider à prévenir l’ostéoporose et les fractures.
De plus, le magnésium est essentiel pour maintenir une fonction cérébrale saine et peut aider à améliorer la mémoire et la cognition.
Il est recommandé de choisir une forme de supplément de magnésium facilement absorbée par le corps, comme le malate de magnésium ou le glycinate de magnésium, et de ne pas dépasser 350 milligrammes de magnésium supplémentaire par jour.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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