Vous pourriez consommer trop de sucre si votre peau présente ces symptômes.

Le sucre, souvent recherché pour son effet réconfortant, se trouve non seulement dans les desserts, mais aussi dans une multitude d’aliments courants comme les sauces et les produits soi-disant sains.

Une consommation excessive de sucre augmente non seulement le risque d’obésité et de maladies chroniques, mais impacte également la santé de la peau.

En perturbant l’équilibre hormonal et en favorisant l’inflammation, le sucre contribue à des problèmes tels que l’acné, même à l’âge adulte, et accélère le vieillissement cutané en dégradant le collagène, ce qui réduit l’élasticité de la peau.

Par ailleurs, l’excès de sucre perturbe le métabolisme, entraînant une libération rapide de glucose dans le sang, à laquelle le corps réagit par une production accrue d’insuline menant au stockage de graisses.

Cela peut affecter le foie et avoir des répercussions sur la santé mentale, aggravant l’anxiété et la dépression.

Les sucres naturellement présents dans les fruits et les céréales sont moins problématiques que les sucres ajoutés dans les aliments transformés, d’où l’importance de limiter leur consommation à 10 % des calories quotidiennes recommandées.