Nombreux sont ceux qui se tournent vers la mélatonine ou la méditation pour améliorer leur sommeil, mais il existe également des suppléments de magnésium qui pourraient aider, notamment le glycinate et le citrate de magnésium.
Bien que les deux soient utilisés pour favoriser le sommeil, le glycinate est souvent recommandé car il est plus doux pour l’estomac et peut réduire l’anxiété, contrairement au citrate qui a un effet laxatif.
Le glycinate de magnésium combine le magnésium et la glycine, un acide aminé connu pour ses effets calmants.
Bien que des études récentes montrent qu’il peut améliorer la qualité du sommeil, les recherches sur son efficacité isolée sont encore limitées.
Par ailleurs, le corps humain absorbe mal le magnésium provenant de l’alimentation, et certaines formes de suppléments ne sont pas non plus bien assimilées.
Ainsi, bien que le glycinate de magnésium semble prometteur, son efficacité dépend de nombreux facteurs, y compris la forme sous laquelle il est pris.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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