Ce phénomène peut être lié à plusieurs facteurs, y compris des niveaux insuffisants de magnésium, qui rendent la relaxation musculaire plus difficile.
Deux formes de magnésium, le citrate et le glycinate, sont souvent recommandées ; le premier est bien absorbé mais peut avoir un effet laxatif, tandis que le second est généralement plus doux et pourrait aider à réduire la tension musculaire.
Le stress chronique joue également un rôle clé dans le bruxisme, activant des circuits cérébraux qui provoquent la contraction des muscles de la mâchoire.
Ce stress peut aggraver les niveaux de magnésium, créant un cercle vicieux de tension et d’anxiété.
Avant de prendre un supplément, il est essentiel de prêter attention à la quantité de magnésium consommée, les limites recommandées étant de 350 mg pour éviter les toxicités.
Des sources alimentaires comme l’avoine et les graines de chanvre peuvent être de bonnes alternatives pour augmenter les niveaux de magnésium de manière naturelle, sans les effets secondaires associés à certains suppléments.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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