En plus des suggestions habituelles comme l’alimentation et l’exercice, une option moins connue est d’augmenter votre apport en vitamines B, notamment la niacine (B3), qui pourrait réduire le LDL et augmenter le HDL jusqu’à 30%.
Toutefois, ces bénéfices nécessitent des doses beaucoup plus élevées que les apports recommandés, d’où l’importance de consulter un professionnel de santé avant d’adopter cette approche.
Il convient de noter que des doses élevées de niacine peuvent entraîner des effets secondaires graves, tels que des problèmes gastro-intestinaux et des irritations cutanées.
Certaines recherches remettent également en question l’utilisation de la niacine, suggérant que les risques pourraient surpasser les avantages.
En alternative, il est recommandé de consommer des aliments riches en B3, comme le poulet et les arachides, pour mieux gérer le cholestérol.
D’autres vitamines B, telles que B6 et B9, montrent également des résultats prometteurs pour améliorer les taux de cholestérol.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
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