Une enquête a révélé que 46 % des personnes éprouvant des difficultés à dormir ressentent une santé mentale dégradée.
De plus, des études montrent qu’avoir des problèmes de sommeil augmente considérablement le risque d’anxiété.
Une solution simple pourrait consister à consommer davantage de zinc avant de se coucher, car ce minéral est reconnu pour ses propriétés anti-anxiété.
Les noix de cajou, par exemple, sont une excellente collation riche en zinc.
Le zinc joue un rôle crucial dans la gestion du stress et peut aider à réglementer certains neurotransmetteurs liés à l’anxiété et au sommeil.
Selon des recherches, une augmentation de l’apport en zinc pourrait faciliter la détente et améliorer la qualité du sommeil.
Pour intégrer plus de zinc dans votre alimentation, manger des noix de cajou avant de dormir est recommandé.
Une portion fournit une quantité significative de zinc.
D’autres options incluent des graines de citrouille ou des œufs durs, qui peuvent également favoriser un meilleur sommeil.Boostez votre boutique WooCommerce avec l'IA !
Découvrez Idevart AI Multiple Product Publisher, le plugin ultime pour générer automatiquement des descriptions produits captivantes, publier jusqu’à 5 produits simultanément, et gagner un temps précieux sur la gestion de votre e-commerce.
Obtenez-le dès maintenant